Défi de janvier / Dry january et si j'essayais ?

Posted by Fanny LEBOUCHER Last update : Mon Dec 20 12:15:05 CET 2021

Le plan alcool


La surconsommation d’alcool est une problématique récurrente à Brest et dans de nombreuses villes. Le « plan alcool brestois » vise à y remédier et s’associe, en ce début d’année, à l’initiative nationale #LeDéfiDeJanvier qui consiste à mesurer, réduire voire suspendre sa consommation d’alcool en janvier. Ce défi s’adresse également aux professionnels susceptibles de porter des projets de prévention des conduites addictives.

Le défi de janvier, et si j'essayais ?

En janvier, après les fêtes, vient le temps des « bonnes » résolutions. En 2022, êtes-vous prêt à relever le défi de janvier ?
#LeDéfiDeJanvier consiste à mesurer, réduire voire suspendre sa consommation d’alcool en janvier.

Où trouver des conseils ?

    pour vous motiver et mesurer concrètement les bénéfices sur votre santé et votre porte-monnaie, vous pouvez télécharger l’application Try Dry

    pour faire une pause d’alcool pendant un mois, rendez-vous sur le site https://dryjanuary.fr et tester les recettes de boissons sans alcool

    pour vérifier si votre consommation d’alcool est « à risque », faite votre bilan sur le site https://alcoometre.fr

    pour consulter des professionnels de santé qui vous aideront, appelez www.alcool-info-service.fr au 0 980 980 930 (8h à 2h, 7 jours sur 7, appel anonyme et non surtaxé).

Professionnels

En tant que professionnels, vous pouvez participer à #ledéfidejanvier.

Voici quelques rendez-vous programmés puis accessibles en replay :

professionnel de l’éducation : rendez-vous le mercredi 19 janvier à 14h pour un webinaire  sur les compétences psychosociales :

Les compétences psychosociales pour prévenir les conduites addictives : quelles ressources pour vous accompagner ?

Un effectomètre pour réussir sa soirée

Deux étudiantes ont travaillé sur un outil à destination des jeunes. Cet effectomètre permet de savoir à quelle phase on se situe lorsque l'on consomme de l'alcool. De format Pocket, il permet de s'emmener partout et d'anticiper sa soirée.  

Phase 1
Au top !
Je me sens normal, mais….plus de volant ! Tout va bien, j’ai bu environ deux coups mais attention, au vue de la loi je ne peux plus conduire, je suis sûrement aux alentours de 0,5g/L de sang. Le corps a besoin d’environ 1h30 pour éliminer un seul verre !

Phase 2
Au max !
Je suis joyeux et j’ai la tchatche plus facile. J’adore ! Mais… je dois alterner avec des boissons non alcoolisées = je garderai le même état joyeux toute la soirée garanti ! Je me souviendrai de tout et ne regretterai rien !
Je dois me limiter à deux verres par heures et bien sûr fini l’idée de conduire !

Phase 3
Limite lourd !
Très joyeux, sociable mais des troubles de la parole et de l’équilibre apparaissent, aïe ! Oops.. j’ai oublié d’alterner avec des verres d’eau et il n’y a que moi qui me paraît drôle, séduisant... bref je suis relou… Je stoppe l’alcool de la soirée !

Phase 4
Soirée foirée, lendemain foireux !
Je suis dans la mauvaise phase, mauvais mood, je ne contrôle plus rien ! Et je perds tout (portable, clefs, portefeuille...) Je sens la nausée apparaître… et en plus je ne fais plus rire personne, on doit même me gérer bref mes amis doivent me raccompagner chez moi et me surveiller pendant une heure… Merci les amis !

Phase 5
Danger maximum !
Là je deviens inquiétant, je m’endors ou je prends des risques énormes (coma, vomissement, étouffement).
Les amis : ne le, la laissez pas seul.e, vérifiez qu’il ou elle reste éveillé et appelez les secours en cas de doute, vous serez l’ami que tout le monde veut avoir !

Cet effectomètre est disponible gratuitement.
Contact : 02 98 00 80 80